Surface acting x Deep acting
Você certamente já foi atendido por alguém (em uma loja, banco, aeroporto, ou outro ambiente) e ficou insatisfeito com o tratamento recebido. Lembro-me de ter sido atendida por uma funcionária pública que parecia não economizar na má vontade para o atendimento. O primeiro pensamento que veio à minha mente foi – “o dia mal começou e a pessoa não pode dar nem um sorriso”! Depois de algum tempo, pensando no ocorrido, passou pela minha mente que o fato de o dia mal ter começado poderia ser um bom motivo para que aquela moça me...
read morePalestra – “Stress na vida acadêmica”
No dia 29/03/2012 fiz uma palestra para um grupo de universitários da UDESC – Joinville. O título da palestra foi “Stress na vida acadêmica: como sobreviver?”. Foram abordados aspectos comuns à vida de muitos acadêmicos (tais como, mudança de cidade, acúmulo de atividades, dificuldades com as avaliações, incerteza quanto ao futuro profissional e escolha errada do curso), que podem relacionar-se ao desenvolvimento de níveis de stress. Tamém foram apresentados alguns dos sintomas do stress na vida acadêmica, os...
read moreAssertividade
Tenho ouvido, com alguma frequência, pessoas utilizando os termos assertividade e assertivo. Não sei até que ponto elas compreendem o significado desse termo aplicado ao comportamento humano. Ter assertividade ou ser assertivo tem a ver com ter/emitir comportamento socialmente habilidoso. Mas, o que é isso? Como podemos definir um comportamento socialmente habilidoso? Gosto de uma definição feita por Caballo, em que ele diz: “O comportamento socialmente habilidoso é esse conjunto de comportamentos emitidos por um indivíduo em um...
read moreBom humor para uma boa vida
Como está seu humor? Você é bem humorado? Nos últimos anos, cientistas têm se dedicado a estudar o efeito dos bons sentimentos para a mente e o corpo. Há muito tempo, já se havia notado que, em geral, pessoas que se sentem bem vivem mais. Mas o efeito dos bons sentimentos não se referem apenas à longevidade. Outros efeitos já verificados pela ciência são: Pessoas bem-humoradas tendem a possuir um pensamento mais abrangente, enquanto os mal-humorados se concentram nos detalhes; O pensamento das pessoas que se sentem bem é mais...
read moreAlimentação “antiestresse”
Ao cuidarmos de nossa saúde mental, devemos lembrar que mente e corpo não são duas coisas antagônicas, mas interdependentes. Sendo assim, não são apenas os problemas do dia a dia, os chamados estressores e nossas respostas emocionais que se relacionam com a saúde mental. Aquilo que comemos, por exemplo, tem grande influência sobre nossa mente. Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman e Matthew Mckay, no livro “Manual de Relaxamento e Redução do Estresse”, tratam da alimentação como um meio de controlar e minimizar os...
read moreSeis erros que os pais cometem na educação dos filhos
Acabo de ler uma matéria muito interessante no site Delas, sobre o livro recém-lançado no Brasil “Os 10 Erros Mais Comuns na Educação de Crianças” de Po Bronson e Ashley Merryman. A matéria relata 6 dos 10 erros abordados no livro. São eles: “Sempre elogio meu filho” “Deixo meu filho dormir um pouco mais tarde para ficar comigo” “Ensino a meu filho que somos todos iguais” “Não discuto com meu filho adolescente” “Meu filho é superinteligente” “Meu filho assiste a DVDs educativos” Achei bastante...
read moreDepressão
A depressão, muitas vezes confundida com tristeza ou desmotivação, é classificada como um Transtorno do Humor e, atualmente, é um dos problemas de saúde mental de maior prevalência. Estima-se que mulheres sofram duas vezes mais de depressão do que homens. “Segundo dados da Organização Mundial da Saúde do início desta década (World Health Organization [WHO], 2001a), a depressão é um problema significativo de saúde pública, que custa cerca de U$43 bilhões anualmente, somente à economia dos Estados Unidos, em tratamentos...
read moreCartilha para portadores de vitiligo
Durante minha pesquisa de mestrado, um dos meus objetivos era fornecer aos portadores de vitiligo informações que os auxiliassem no enfrentamento da doença. Seguindo esse objetivo foi que elaborei a cartilha “Convivendo com o Vitiligo“. O vitiligo, mais do que ser apenas uma doenças dermatológica, envolve questões relacionadas à autoestima, controle de emoções como ansiedade e administração do estresse. Pensando nas lutas diárias dos portadores de vitiligo, reuni um conjunto de dicas que podem ser úteis a esses...
read moreEducando pela experiência
No texto “Educar sem palmada”, publicado aqui há algumas semanas, falamos sobre três recursos que atuam na educação – diálogo, exemplo e experiência pessoal. Já falamos aqui sobre os dois primeiros recursos. Hoje falaremos sobre o terceiro. A experiência pessoal é, a meu ver, o meio mais eficaz de se adquirir valores, atitudes e comportamentos. Você pode combinar regras e conversar com a criança, pode dar exemplo de como agir, mas quando esses recursos falham, a experiência pessoal entra em cena com sua ação poderosa. Vamos...
read moreDoenças Psicossomáticas – Consultório de Família
Olá pessoal! Na última segunda-feira (06/02/2012), participei do programa Consultório de Família (apresentado por Darleide Alves), juntamente com a Drª Rosana Alves (Neurocientista). O tema do programa foi “Doenças Psicossomáticas”, e tive a oportunidade de falar um pouquinho sobre o que estudei em relação ao vitiligo ao longo do...
read moreCódigo de Ética do Psicólogo
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