Orientação Psicológica Online na perspectiva de quem já experimentou
“Mesmo sempre sentindo uma grande necessidade de psicoterapia devido a alguns problemas emocionais e pessoais, somente uma vez tinha procurado ajuda. Como a experiência não foi boa, fiquei muito desacreditada. Motivos para adiar uma nova tentativa não faltaram além da má impressão que tive: medo de não ser compreendida; falta de fé no tratamento; sensação de desperdício de dinheiro com algo que eu achava que não iria funcionar e a maior limitação dos últimos anos: mudei-me para a Alemanha mas queria fazer consultas...
read moreComportamento de esquiva dificulta o desenvolvimento de habilidades para lidar com medos e ansiedades
Acredito que quase todo pai já precisou lidar com algum medo infantil. E é comum que as crianças sintam alguns medos. Contudo, o comportamento que elas desenvolvem em relação aos medos é que requer atenção. Tenho recebido em meu consultório, nos últimos meses, crianças com diferentes medos, todas com sintomas de ansiedade. Elas se sentem preocupadas, inclusive com assuntos com os quais não precisariam se preocupar enquanto crianças. E, algo que percebo que se repete entre elas é o comportamento de esquiva (ou evitação). Esse...
read moreDoença psicossomática não é doença imaginária
Todos os dias são publicados artigos científicos, notícias ou matérias sobre doenças psicossomáticas. O stress e seus efeitos têm sido alvo de muitos estudos e de comentários na mídia. De igual forma a angústia, a depressão e a ansiedade costumam também ser temas quando se fala em somatização. Mas, mesmo com a popularização do tema (ou devido à popularização do tema de forma equivocada), ainda tem muita gente entendendo doença psicossomática, ou somatização de questões emocionais, como doença imaginária. O famoso...
read moreExpor-se ao sol ajuda a melhorar o humor
Você já deve ter ouvido falar em depressão sazonal e também já deve ter ouvido falar que chocolate é “antidepressivo”. A depressão sazonal é aquela depressão desenvolvida em períodos específicos do ano, em função das características desses períodos. É bastante comum que se desenvolva no inverno, em lugares onde a incidência da luz do sol é consideravelmente menor nesse período. Já a história do chocolate ser antidepressivo, tem a ver com o fato de o chocolate ser rico em triptofano – um dos componentes...
read moreTerapia Cognitivo-Comportamental – tratamento eficaz para TDAH em adultos
Um estudo publicado em 2012, analisou se o uso de medicação melhora a eficácia da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) em adultos com TDAH. Para isso os participantes foram divididos em dois grupos. Em um grupo foi utilizada medicação (Dextroanfetamina) associada à TCC e em outro foi utilizado TCC e placedo. Os resultados obtidos mostraram que os dois grupos tiveram melhoras consistentes, e que não houve diferença significativa entre os que utilizaram medicação e os que utilizaram placebo. Este e outros estudos demonstram a...
read moreRedes (anti)Sociais
Já ouvi e li diversas críticas às redes sociais e a seus usuários. Uma das mais recentes foi “twitter, pra mim, é pra quem não tem o que fazer“. Bom… ao meu ver, quem faz uma crítica dessa mal sabe o poder e o potencial que o twitter, assim como outras redes sociais, possui. Não podemos negar o grande potencial econômico e poder de disseminar informações rapidamente, das redes sociais, e quão positivo isso pode ser para quem saber usar bem esses recursos. Contudo, tenho refletido, nos últimos dias, sobre os...
read moreVocê é ciumento(a)?
Sentir um leve ciúme em algumas situações é normal. A maior parte das pessoas, para não dizer todas, já sentiu. Mas uma dose um pouquinho maior já pode causar prejuízos para os relacionamentos, e em alguns casos extremos inviabiliza completamente a relação. O ciúme excessivo é acompanhado de sentimentos como raiva, medo e ansiedade e de pensamentos irracionais. Quem sente ciúme excessivo tem pensamentos obsessivos relacionados à possibilidade de infidelidade por parte do outro, e costuma agir de forma controladora e...
read morePsoríase – uma resposta emocional à flor da pele
Aqueles que costumam acompanhar minhas publicações aqui no site, já conhecem o termo psicodermatologia, e já compreendem que há uma relação muito íntima entre mente e corpo, emoções e pele. Uma das doenças dermatológicos sobre a qual mais encontrei material para estudo científico ao longo do meu mestrado foi a Psoríase. Quem convive com essa doença sabe que o stress está intimamente relacionado ao desenvolvimento da mesma. Há algumas semanas atrás, o jornal científico Nature, publicou uma matéria intitulada...
read moreRedes sociais podem deixar a grama do vizinho ainda mais verde!
Que muita gente costuma achar a grama do vizinho mais verde, não é novidade nenhuma. Mas nesta Era em que a informação viaja na velocidade da luz, as redes sociais cooperam para deixar a grama do vizinho ainda mais verdinha. Bom, o nome desse sentimento é inveja, e ele foi verificado em um estudo realizado na Alemanha (para ler o estudo, clique aqui), com a participação de 584 usuários do Facebook. Alguns dos resultados: No total, os participantes citaram 5 emoções ou estados emocionais positivos e 8 emoções ou estados emocionais...
read moreControle o Stress – cuide do seu casamento
Stress e casamento possuem uma relação interessante: 1. Os efeitos que o stress exerce sobre você podem interferir em seu casamento. Por exemplo, depois de um dia de trabalho cheio de problemas e cobranças, você pode ser ríspido ou impaciente com seu cônjuge, devido à interferência do stress em seus níveis de tolerância; 2. Problemas no relacionamento conjugal podem ser fontes de stress. Daí, podemos concluir que controlar o stress é uma forma de cuidar do casamento, e cuidar do casamento uma forma de controlar o stress. Mas, de...
read moreCódigo de Ética do Psicólogo
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