Bem-estar: vencendo a ansiedade, ficando em paz com as emoções
Bem-estar é um curso online que foi elaborado para pessoas que desejam superar dificuldades emocionais, especialmente em relação à ansiedade e ao stress.
Ao adquirir o curso você terá acesso por um ano a:
1.
Vídeo aulas gravadas
2.
1 conteúdo novo todo mês (vídeo, arquivo PDF, e-book ou áudio)
3.
1 aula ao vivo por mês (veja o cronograma dos próximos meses abaixo)
4.
Grupo exclusivo no telegram (para comunicação sobre novos conteúdos e aulas)
Karyne Lira Correia
Psicóloga e Mestre em Psicologia
Karyne Lira Correia é Psicóloga e Mestre em Psicologia formada pela Universidade Federal do Espírito Santo. Atua como palestrante e Psicóloga Clínica (Terapeuta Cognitivo-Comportamental) há 10 anos. É autora de artigos científicos e e-books que estão disponíveis para download no site karynemlira.com.
“A Karyne foi fundamental em um momento em que tive a oportunidade de escolher mudar o rumo da minha carreira. Se não fosse por ela, eu não teria tido a coragem de fazer uma das melhores escolhas que fiz e que hoje me faz muito feliz. Sou imensamente grata, pelo incentivo que me deu na época, e sempre serei!”
“Antigamente, eu tinha um certo preconceito em relação a fazer um acompanhamento com psicólogo. Não por não acreditar no trabalho do mesmo, afinal, minha formação se dá com bastante parceria com o psicólogo. Mas sim, pelo que as pessoas poderiam achar se descobrissem. Hoje eu falo com muito orgulho que tive ajuda de um profissional, os exercícios que me foram ensinados, a forma como pude fazer uma leitura de mim mesma, os métodos que entendi para colocar em prática e superar cada obstáculo foram de suma importância pro meu crescimento. Amadureci, aprendi, chorei, levantei. Mas isso foi com a ajuda de Deus e principalmente um acompanhamento com alguém muito especial como a Karyne, que com todo o seu conhecimento e profissionalismo, literalmente, mudou minha vida num ponto primordial…e que tem me ajudado até hoje. Todos os métodos, dicas, ensinamentos foram eficazes! Super indico seu trabalho, que é referência para mim até hoje.”
Conteúdo das aulas gravadas:
Módulo 1 - Entendendo a ansiedade
- Até que ponto sentir ansiedade é normal
- Como a terapia cognitivo-comportamental trata a ansiedade
- Sintomas de ansiedade
- Tipos de transtorno de ansiedade
- Compreendendo a si mesmo
Módulo 2 - Entendendo a mente ansiosa
- A mente ansiosa
- 4 regras da ansiedade
- Crenças que sustentam o padrão ansioso
- Distorções cognitivas
- Modelo Cognitivo-Comportamental da ansiedade.
- Compreendendo a si mesmo
Módulo 3 - Superando a ansiedade
- Modificando as regras da ansiedade
- Acalme-se
- Modificando pensamentos
- Questionamento socrático e cartões de enfrentamento
- Enfrentando o medo
- Elaborando seu plano de enfrentamento
Cronograma de aulas mensais ao vivo:
Técnicas de relaxamento
Junho/2020
Gerenciamento do stress e estilo de vida
JULHO/2020
Como não ser afetado negativamente pelas coisas
AGOSTO/2020
Gerenciamento do stress e resolução de problemas
SETEMBRO/2020
Ajudando crianças a superar medos e vencer a ansiedade
OUTUBRO/2020
Gerenciamento do stress nas relações
NOVEMBRO/2020
Como elaborar metas para produzir mudanças reais
DEZEMBRO/2020
Como ser mais compreensivo e amável com você mesmo
JANEIRO/2021
Como exercitar a empatia
FEVEREIRO/2021
Como melhorar a comunicação para reduzir conflitos nos relacionamentos
MARÇO/2021
Como enriquecer a vida com emoções positivas
ABRIL/2021
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Bônus
Pense certo e Emagreça
Receba em sua casa guia prático para mudar sua mente, seus hábitos e seu corpo.*
Entrega apenas para endereços localizados no teritório nacional.
Conteúdo
O conteúdo do livro está dividido em 10 módulos que abordam temas que são importantes para o processo de mudança de hábitos que leva ao emagrecimento.
Módulo 01
Exercícios para aperfeiçoar o autoconhecimento, focados em aspectos que estão relacionados direta ou indiretamente ao ganho de peso e ao emagrecimento.
Módulo 02
Exercícios para desenvolver auto motivação – uma das dificuldades mais comuns de quem precisa emagrecer.
Módulo 03
Exercícios com foco em organização, tendo em vista o gerenciamento de variáveis que influenciam na forma como a mente lida com hábitos que interferem no emagrecimento.
Módulo 04
Exercícios para modificar pensamentos e crenças que contribuem para a produção de emoções e comportamentos que dificultam o emagrecimento.
Módulo 05
Exercícios para modificar aspectos específicos do comportamento alimentar.
Módulo 06
Exercícios para trabalhar habilidades sociais e emoções que possuem relação com o comportamento alimentar e o emagrecimento.
Módulo 07
Exercícios para trabalhar melhor um planejamento que possa auxiliar na manutenção de bons hábitos a longo prazo.
Módulo 08
Exercícios para gerenciar melhor o stress, um dos grandes sabotadores do emagrecimento.
Módulo 09
Exercícios para reforçar habilidades e hábitos que precisam ser mantidos a longo prazo.
Módulo 10
Esse módulo o ajudará a consolidar e fixar tudo que foi aprendido em todos os módulos anteriores.
+ Vídeo aulas exclusivas
Ao adquirir o “Pense certo e emagreça: um guia prático para mudar sua mente, seus hábitos e seu corpo”, você não está adquirindo um livro, mas um programa de exercícios. Esse programa inclui o acesso por 1 ano a vídeo aulas exclusivas em uma área de membros online. Essas aulas foram preparadas com carinho para tornar sua experiência com a leitura e utilização do livro ainda melhor.
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