Para quem pensava que o sol só serve para iluminar nossos dias e proporcionar bons momentos na praia, ele é um importante elemento auxiliador na cura de doenças. O banho de sol é reconhecido mundialmente como terapêutico, e o tratamento com raios solares chama-se helioterapia.

Benefícios advindos do sol:
- A elaboração da vitamina D pelo nosso corpo, que só é possível em presença dos raios solares.
- Os raios infravermelhos e ultravioleta são especialmente aplicados na cura de várias doenças.
- A luz solar auxilia na digestão e é neutralizadora de venenos, pois os raios solares têm poder para ativar o metabolismo e todo o processo de nutrição.
- A luz solar auxilia na cura de doenças nervosas.

Banho de sol:
- Podem ser parciais (só a parte enferma) ou completos (nu ou coberto)
- No caso de cobrir o corpo, é bom usar um lençol de linho ou algodão cru, branco. Assim a exposição ao sol propicia uma maneira de suar amena, eficaz e mais segura, levando em consideração os danos que a protetora camada de ozônio vem sofrendo.
- O horário mais adequedo é aquele em que os raios não incidem perpendicularmente sobre a Terra (antes das 11h e depois das 15h).
- Após o banho de sol é necessário resfriar o organismo.
- É bom deixar a cabeça e o peito protegidos ou expô-los menos tempo ao sol.
- Quem não tem costume de ficar sob a luz solar, deve começar uma exposição progressiva, tanto em período (começando com poucos minutos) como em partes do corpo expostas (começando pelos pés e pernas).
- Banhos de sol alternados são ótimos: 5 minutos de sol 1 minuto para resfriar, por exemplo. Repetir até terminar um período de 20 a 30 minutos de exposição ao sol.
- Banhos alternados são bons para lugares quentes, de clima tropical.
- Em lugares de clima frio, ou durante o inverno, é aconselhável não alternar com água fria, para evitar resfriamentos.

Para as crianças os banhos de sol são especiais e indispensáveis.

Banhos de sol na hora certa aumentam as defesas do organismo contra as enfermidades, fortalecem os ossos, facilitam a digestão, favorecem o crescimento, acalmam o sistema nervoso, abrem o apetite e melhoram a qualidade do sangue.

Atenção:
Por outro lado, permanecer o dia todo com roupa de banho sob o sol é prejudicial. Pessoas que se alimentam com gorduras de origem animal e muito sal têm pele muito mais frágil e sujeita a melanomas e outros cânceres. Os protetores solares não protegem contra o melanoma. A proteção é interna, na forma como se apresentam os nutrientes para a constituição e conservação do órgão.