Neste último final de semana, assisti a uma palestra sobre “cuidados com a voz” com a fonoaldióloga Cristiane Queiroz. Como uma boa compulsiva, anotei cada detalhe que consegui da palestra dela. Creio que cada minuto da palestra foi de tremenda utilidade aos ouvintes, e acredito que um pequeno resumo do que ouvi lá seja de grande ultilidade aos meus leitores também. Segue então, um resumo da palestra, com inevitáveis comentários meus:

Cristiane iniciou sua fala conceituando “voz”. Utilizou para isto 3 definições que cabem ser citadas aqui:
1- ruído produzido pelas pregas vocais (vulgo cordas vocais) e articulados por outros órgãos (como a boca, por exemplo);
2- indentidade sonora do indivíduo;
3- emoção sonorisada.

Particularmente, gostei mais da segunda definição!

Ela defendeu bastante a idéia de que a nossa voz deve ser um presente a quem nos ouve. Vale a pena comentar um pouquinho a respeito disso. Se nossa voz é um meio extremamente utilizado para nossa comunicação, possuir uma determinada agradabilidade é fundamental, além de outros aspectos, para que essa comunicação seja dinâmica e eficaz.

Agora, a melhor parte de toda a palestra foram as dicas. Isso mesmo, a hora em que todo o bla bla bla se torna prático. Então… vamos a elas:

1- cuidar com a postura do corpo. (Isso mesmo. Se você não cuida da sua postura, não corre somente o risco de ficar corcunda, mas também de ter uma voz desagradável ou de baixa qualidade)

2- inspirar antes de falar, utilizando o músculo diafragma. Segundo a fonoaldióloga, a respiração toráxica provoca constrição em diversos órgãos vocais, prejudicando a vocalização. (Para quem não sabe, respirar usando o diafragma é encher o abdômen ao invés do tórax ao inspirar. Observe um bebê, ele geralmente respira assim, ou seja, corretamente)

3- articular corretamente e com a boca aberta (Ninguém merece ouvir uma pessoa que fala com os dentes travados. Abra a boca gente!!! Mas não exagere)

4- Tomar bastante água. Nossas pregas vocais precisam de hidratação assim como todo o nosso corpo. Sobre a água gelada, Cristiane disse ser prejudicial se for gelada em excesso (Não muita água, mas muito gelo)

5- Não competir com ruído de fundo. (Essa é fundamental para professores. Não acabe com sua voz competindo com seus alunos)

6- Usar roupas confortáveis, principalmente na região do pescoço e do tórax. Segundo ela, uma gravata apertada ou um sapato apertado podem afetar a qualidade da sua vocalização.(Quem diria!!!)

7- Não fumar. (Preciso comentar???)

8- Evitar ingerir bebidas alcoólicas. (Enche a cara e depois não sabe porque está falando feio assim, não é?)

9- Tomar água ao invés de usar pastilhas quando há um incômodo na garganta.

10- Evitar mudanças bruscas de temperatura. (Bem que nossas avós diziam…)

11- Evitar alimentos muito codimentados. (Use pimenta com moderação)

12- Evitar a ingestão de leite, derivados e chocolate antes de fazer o uso da voz profissionalmente. (Essa eu já sabia, e aprendi na prática. Cantar depois de tomar leite ou comer chocolate é horrível. Às vezes fica igual voz de pato)

13- Não exagerar no consumo de bebidas geladas e sorvete.

14- Evitar tossir e pigarrear. (Assim você cuida da voz e não incomoda as pessoas ao mesmo tempo!)

15- Não cometer abusos vocais, como gritar. (Alguém se lembra da viúva Porcina??)

16- Dormir bem.

17- Ser feliz!!

Espero que vocês façam bom uso dessas informações. Se a sua voz é a sua identidade vocal, ela merece um pouco mais de cuidado!