Ebook – Durma Bem

Orientações para uma boa noite de sono

Alterações no sono aparecem com frequência como sintoma de problemas emocionais tais como ansiedade, depressão e stress. Mas, além de sintoma, essas alterações também geram impacto sobre a saúde mental. Uma boa noite de sono faz muita diferença para o controle emocional no dia seguinte.

Para ajudar você a ter noites de sono mais satisfatórias, preparei esse pequeno material de orientações.

Leia e aplique sem moderação. Sua saúde agradece!