Eduque sua mente para emagrecer

Emagrecer é o sonho de muita gente. Mas, na prática, esse sonho é constantemente adiado por tentativas ineficientes de emagrecimento.

São tantas as dietas que entram na moda! E quando se fala em emagrecimento, existem tantas teorias que se contradizem! Se hoje determinado alimento está no topo dos melhores alimentos para quem deseja perder peso, amanhã ele pode estar na lista dos vilões. Durante muito tempo, por exemplo, era comum ir à uma consulta com uma nutricionista e ouvir que não se podia ficar muito tempo sem comer. Então, a pessoa saía com uma dieta que requeria ingestão de alimento a cada 3h. Hoje, fala-se muito em jejum intermitente. Parece que descobriram os benefícios de ficar um longo período sem comer. Além disso alguns estudos provaram que 3 refeições são mais benéficas do que 6. Como adotar uma conduta eficiente no meio de tanta informação conflitante?

O fato é que muito mais importante do que a dieta que será feita é quão preparada está sua mente para produzir um corpo magro. Sim, o corpo magro é produzido por uma mente que aprendeu a pensar de forma saudável, de forma certa. A razão pela qual tanta gente perde peso com dietas da moda e volta a recuperar tudo (e às vezes mais do que perdeu) é que elas fizeram dietas que emagrecem, mas não ensinam a ser magro!

Somos aquilo que pensamos. Nosso corpo denuncia o que vai em nossa mente!

Desde 2012 eu tenho me dedicado a estudar sobre este assunto. Acompanhei diversos casos até aqui. Apliquei ferramentas da terapia cognitivo-comportamental, e analisando os casos dos meus pacientes, fui aperfeiçoando as ferramentas que utilizo para ajuda-los a emagrecer de forma saudável e duradoura. Este ano, reuni boa parte dessas ferramentas em um e-book chamado “Pense Certo e Emagreça: guia de atividades“. Um livro de atividades, para quem não tem tempo de fazer leituras longas, e deseja saber não apenas o que precisa fazer, mas como fazer hoje mesmo o que é necessário para ter uma mente magra!

Conheci outros profissionais engajados em promover saúde e boa forma, e em parceria criamos o portal Boa Forma e Saúde, onde temos compartilhado conteúdo sobre emagrecimento saudável.

Emagrecer é o sonho de muita gente. Mas há muita gente que sonha em visitar Paris também, e nunca vai. Há muita gente que sonha em emagrecer, mas nunca o fará, porque não educa sua mente para isso. Há muita gente que tenta vender fórmulas milagrosas de emagrecimento, que só promovem o efeito sanfona. Nós não vendemos uma fórmula de emagrecimento, nem um livro com um programa para perda de peso. Nós vendemos uma experiência transformadora, para pessoas que desejam ser transformadas, a começar pela sua mente!

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