Ao cuidarmos de nossa saúde mental, devemos lembrar que mente e corpo não são duas coisas antagônicas, mas interdependentes. Sendo assim, não são apenas os problemas do dia a dia, os chamados estressores e nossas respostas emocionais que se relacionam com a saúde mental. Aquilo que comemos, por exemplo, tem grande influência sobre nossa mente. Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman e Matthew Mckay, no livro “Manual de Relaxamento...
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Durante minha pesquisa de mestrado, um dos meus objetivos era fornecer aos portadores de vitiligo informações que os auxiliassem no enfrentamento da doença. Seguindo esse objetivo foi que elaborei a cartilha “Convivendo com o Vitiligo“. O vitiligo, mais do que ser apenas uma doenças dermatológica, envolve questões relacionadas à autoestima, controle de emoções como ansiedade e administração do estresse. Pensando nas lutas...
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No texto “Educar sem palmada”, publicado aqui há algumas semanas, falamos sobre três recursos que atuam na educação – diálogo, exemplo e experiência pessoal. Já falamos aqui sobre os dois primeiros recursos. Hoje falaremos sobre o terceiro. A experiência pessoal é, a meu ver, o meio mais eficaz de se adquirir valores, atitudes e comportamentos. Você pode combinar regras e conversar com a criança, pode dar exemplo de como agir,...
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A indústria de cosméticos tem faturado bastante com a nossa incessante preocupação com a aparência. Cuidar da aparência é importante, e não vou negar que uma boa aparência influencie na formação da autoestima, do autoconceito, e em nossa vida como seres sociais. Contudo, o cuidado com a aparência não se restringe ao uso de bons produtos cosméticos. É preciso aprender a lidar positivamente com o estresse. De modo especial, a pele...
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Todo início de ano é a mesma história – matrícula, lista de material escolar, lojas cheias de atrativos infantis e crianças dizendo “compra mãe/pai!”. Muitos pais sentem dificuldade quando chega essa época. Alguns não conseguem dizer não aos pedidos de compra das crianças porque têm medo de que elas se sintam inferiores aos coleguinhas, outros não conseguem lidar com as pirraças infantis no momento da compra… enfim, são...
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