Bem-estar: vencendo a ansiedade, ficando em paz com as emoções

Bem-estar é um curso online que foi elaborado para pessoas que desejam superar dificuldades emocionais, especialmente em relação à ansiedade e ao stress.

Ao adquirir o curso você terá acesso por um ano a:

1.

Vídeo aulas gravadas

2.

1 conteúdo novo todo mês (vídeo, arquivo PDF, e-book ou áudio)

3.

1 aula ao vivo por mês (veja o cronograma dos próximos meses abaixo)

4.

Grupo exclusivo no telegram (para comunicação sobre novos conteúdos e aulas)

Karyne Lira Correia

Psicóloga e Mestre em Psicologia

Karyne Lira Correia é Psicóloga e Mestre em Psicologia formada pela Universidade Federal do Espírito Santo. Atua como palestrante e Psicóloga Clínica (Terapeuta Cognitivo-Comportamental) há 10 anos. É autora de artigos científicos e e-books que estão disponíveis para download no site karynemlira.com.

“A Karyne foi fundamental em um momento em que tive a oportunidade de escolher mudar o rumo da minha carreira. Se não fosse por ela, eu não teria tido a coragem de fazer uma das melhores escolhas que fiz e que hoje me faz muito feliz. Sou imensamente grata, pelo incentivo que me deu na época, e sempre serei!”

R.B.R

“Antigamente, eu tinha um certo preconceito em relação a fazer um acompanhamento com psicólogo. Não por não acreditar no trabalho do mesmo, afinal, minha formação se dá com bastante parceria com o psicólogo. Mas sim, pelo que as pessoas poderiam achar se descobrissem. Hoje eu falo com muito orgulho que tive ajuda de um profissional, os exercícios que me foram ensinados, a forma como pude fazer uma leitura de mim mesma, os métodos que entendi para colocar em prática e superar cada obstáculo foram de suma importância pro meu crescimento. Amadureci, aprendi, chorei, levantei. Mas isso foi com a ajuda de Deus e principalmente um acompanhamento com alguém muito especial como a Karyne, que com todo o seu conhecimento e profissionalismo, literalmente, mudou minha vida num ponto primordial…e que tem me ajudado até hoje. Todos os métodos, dicas, ensinamentos foram eficazes! Super indico seu trabalho, que é referência para mim até hoje.”

M.B

Conteúdo das aulas gravadas:

Módulo 1 - Entendendo a ansiedade

  • Até que ponto sentir ansiedade é normal
  • Como a terapia cognitivo-comportamental trata a ansiedade
  • Sintomas de ansiedade
  • Tipos de transtorno de ansiedade
  • Compreendendo a si mesmo

Módulo 2 - Entendendo a mente ansiosa

  • A mente ansiosa
  • 4 regras da ansiedade
  • Crenças que sustentam o padrão ansioso
  • Distorções cognitivas
  • Modelo Cognitivo-Comportamental da ansiedade.
  • Compreendendo a si mesmo

Módulo 3 - Superando a ansiedade

  • Modificando as regras da ansiedade
  • Acalme-se
  • Modificando pensamentos
  • Questionamento socrático e cartões de enfrentamento
  • Enfrentando o medo
  • Elaborando seu plano de enfrentamento

Cronograma de aulas mensais ao vivo:

Técnicas de relaxamento

Junho/2020

Gerenciamento do stress e estilo de vida

JULHO/2020

Como não ser afetado negativamente pelas coisas

AGOSTO/2020

Gerenciamento do stress e resolução de problemas

SETEMBRO/2020

Ajudando crianças a superar medos e vencer a ansiedade

OUTUBRO/2020

Gerenciamento do stress nas relações

NOVEMBRO/2020

Como elaborar metas para produzir mudanças reais

DEZEMBRO/2020

Como ser mais compreensivo e amável com você mesmo

JANEIRO/2021

Como exercitar a empatia

FEVEREIRO/2021

Como melhorar a comunicação para reduzir conflitos nos relacionamentos

MARÇO/2021

Como enriquecer a vida com emoções positivas

ABRIL/2021

Oferta de lançamento!

De: R$ 697,00

Por apenas: 12 x de R$ 19,19

Bônus

Pense certo e Emagreça

Receba em sua casa guia prático para mudar sua mente, seus hábitos e seu corpo.*

Entrega apenas para endereços localizados no teritório nacional.

Conteúdo

O conteúdo do livro está dividido em 10 módulos que abordam temas que são importantes para o processo de mudança de hábitos que leva ao emagrecimento.

T

Módulo 01

Exercícios para aperfeiçoar o autoconhecimento, focados em aspectos que estão relacionados direta ou indiretamente ao ganho de peso e ao emagrecimento.

Módulo 02

Exercícios para desenvolver auto motivação – uma das dificuldades mais comuns de quem precisa emagrecer.

l

Módulo 03

Exercícios com foco em organização, tendo em vista o gerenciamento de variáveis que influenciam na forma como a mente lida com hábitos que interferem no emagrecimento.

w

Módulo 04

Exercícios para modificar pensamentos e crenças que contribuem para a produção de emoções e comportamentos que dificultam o emagrecimento.

Módulo 05

Exercícios para modificar aspectos específicos do comportamento alimentar.

Módulo 06

Exercícios para trabalhar habilidades sociais e emoções que possuem relação com o comportamento alimentar e o emagrecimento.

Módulo 07

Exercícios para trabalhar melhor um planejamento que possa auxiliar na manutenção de bons hábitos a longo prazo.

Módulo 08

Exercícios para gerenciar melhor o stress, um dos grandes sabotadores do emagrecimento.

Módulo 09

Exercícios para reforçar habilidades e hábitos que precisam ser mantidos a longo prazo.

Módulo 10

Esse módulo o ajudará a consolidar e fixar tudo que foi aprendido em todos os módulos anteriores.

+ Vídeo aulas exclusivas

Ao adquirir o “Pense certo e emagreça: um guia prático para mudar sua mente, seus hábitos e seu corpo”, você não está adquirindo um livro, mas um programa de exercícios. Esse programa inclui o acesso por 1 ano a vídeo aulas exclusivas em uma área de membros online. Essas aulas foram preparadas com carinho para tornar sua experiência com a leitura e utilização do livro ainda melhor.

Oferta de lançamento!

De: R$ 697,00

Por apenas: 12 x de R$ 19,19