Nos últimos anos, tem aumentado o número de brasileiros sofrendo de obesidade ou excesso de peso. Isso, em todas as idades. De acordo com um levantamento feito pelo IBGE, 50% dos homens e 48% das mulheres estão acima do peso considerado saudável, e 12,5% dos homens e 16,9% das mulheres apresentam um quadro de obesidade.
Vários são os fatores biológicos, ambientais e culturais que podem colaborar para o ganho excessivo de peso. Contudo, gostaria de destacar aqui o efeito de um estilo de vida com alto nível de stress. Assim como subir na balança é motivo de stress para algumas pessoas, o stress colabora no desenvolvimento de problemas com a balança também.
Algumas das formas como o stress auxilia no ganho excessivo de peso:
- o cortisol, um dos hormônios liberados quando estamos sob ação do estresse, ajuda a retardar o metabolismo contribuindo para o ganho de peso.
- pessoas que sofrem de estresse crônico tendem a escolher alimentos mais gordurosos,
- salgados e açucarados.
- altos níveis de estresse estão relacionados ao maior acúmulo de gordura abdominal.
- em função da correria e stress do dia a dia, muitas pessoas optam por alimentar-se de fast foods e outras comidas rápidas e não saudáveis, ao invés de preparar seu próprio alimento de forma mais adequada.
- para aliviar os efeitos emocionais do stress, algumas pessoas recorrem ao alimento como fonte de prazer e conforto.
Isso significa que na luta diária com a balança é preciso aprender a manejar melhor o stress. Afinal de contas, se não podemos viver sem ele, que aprendamos a conviver com ele de forma saudável. E quem é que não gostaria de eliminar a gordura e o stress ao mesmo tempo?
Por isso, para um emagrecimento saudável procure um nutricionista e um psicólogo. Esses profissionais lhe ajudarão a cuidar de si como um todo, para obter resultados mais duradouros e satisfatórios.
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